Mindfulness

Mindfulness Delfgauw

Je wilt gelukkiger zijn!

Je wilt meer leven in je leven in plaats van geleefd worden; je wilt gelukkiger zijn!

Mindfulness, ook wel aandachtgerichte cognitieve therapie of MBCT genoemd, wordt als vaardigheid aangeleerd bij met name chronische depressies, maar ook spanning, fobieën en chronische pijn.

Mindfulness is je bewust zijn in dit moment, ieder moment opnieuw. Het is aandachtig aanwezig zijn met al je zintuigen in het hier en nu. Met een houding van milde, vriendelijke en niet oordelende aandacht voor alles wat zich op dit moment voordoet in en om je heen.

Aanwezig zijn bij wat er is

Het grootste deel van de tijd leven we op de automatische piloot, draaien we op routine. Intussen ben je met je gedachten ergens anders, bij gisteren of morgen. Je piekert over de nare dingen en hoe die te vermijden.

Niemand heeft controle over wat het leven voor je in petto heeft, maar je kunt wel beslissen hoe daarmee om te gaan. Juist door helemaal aanwezig te zijn bij wat er is, ook als dat onplezierig of pijnlijk is, kun je het leren kennen in plaats van ontkennen.

Pas als je het kent, kun je het aanvaarden of besluiten er iets aan te doen.

Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.


Anneke

Neem contact op



Meer informatie
Voor meer informatie over mindfulness, tips en lotgenotenverhalen, zie:

Voor contact met lotgenoten zie ook: lotgenotenforum.com en lotgenotencommunity.com




Psycholoog Delfgauw voor mindfulness en aandachtgerichte cognitieve therapie in de regio Delfgauw, Pijnacker, Nootdorp, Berkel en Rodenrijs, Bergschenhoek, Bleiswijk, Lansingerland, Zoetermeer, Delft, Schipluiden, Rijswijk, Den Haag, Leidschendam-Voorburg, Rotterdam Hillegersberg-Schiebroek. Je bent welkom.



mindfulness-boek-mediteren